Les carnets de Lucette
Des outils doux pour des instants qui comptent
No 1 – Maman & Moi – 3-7 ans
Cet été, tes enfants ont 3, 5, 7 ans. L’été prochain, ils ne les auront plus jamais.
Le carnet qui transforme les vacances en souvenirs qu’on n’oublie pas, sans ajouter une seule tâche à ta liste.
Le moment qui a tout déclenché
J’ai cligné des yeux.
Ma fille ainée a eu 18 ans.
Mon fils a atteint le mètre 70.
Je me souviens de leurs étés à 4 ans, à 6 ans, comme si c’était hier. Et en même temps, j’ai l’impression de ne pas avoir eu le temps de les vivre vraiment. Trop occupée à gérer, organiser, tenir le rythme.
Ces étés-là ne reviendront pas. Ni les tiens, ni les miens.
Alors j’ai créé quelque chose. Pas un énième planning d’activités qui culpabilise. Un outil doux, pensé avec mon métier de thérapeute et doula, pour que ces étés-ci deviennent des étés dont on se souvient; toi et ton enfant.
Un carnet PDF à imprimer ou feuilleter, pensé pour les mamans d’enfants de 3 à 7 ans qui veulent profiter de l’été sans se rajouter une charge mentale.
Derrière la voix légère et rigolote de Lucette, il y a mon travail de thérapeute et doula : le corps, les émotions, le lien, le système nerveux. Chaque page a un but, même quand elle a l’air de n’être qu’un jeu.
Ce qu’on ne te dit pas assez
Tu n’as pas besoin d’un carnet de plus qui te dit quoi faire.
Tu as besoin d’un outil qui :
- ne demande aucune préparation,
- s’adapte à ton énergie du jour (5 minutes ou une heure, aujourd’hui ou dans trois semaines),
- ne culpabilise jamais si tu n’as rien fait depuis trois jours,
- et qui, en plus de créer des souvenirs, aide vraiment à réguler les émotions — les siennes, et les tiennes.
C’est exactement ce que ce carnet fait.
34 pages pensées comme une boîte à parenthèses, dans laquelle tu pioches selon l’envie.
🌸 20 activités, réparties en 4 familles à suivre selon ton instinct :
- Cœur à cœur : pour se rapprocher, rire, se raconter
- Corps à corps : pour le toucher, le contact, la régulation par le corps
- Nature : pour ralentir, observer, s’ancrer
- Créativité : pour jouer, inventer, s’exprimer
Chaque activité est accompagnée d’une mini-phrase d’experte, pour comprendre pourquoi ce petit moment compte, sans jargon.
📝 4 Murmures de Lucette — des pensées courtes glissées comme des post-it, pour respirer un instant au fil de l’été.
📖 3 pages souvenirs — pour garder une trace du moment le plus drôle, d’une phrase qu’il a dite, de ce que tu veux te rappeler juste pour toi.
💌 Une lettre à ton mini-Toi — un espace guidé pour poser ce que tu ressens, maintenant ou pour dans dix ans.
🌿 Une page récap finale — pour clore l’été en quelques mots et une photo, avant de tourner la page vers l’automne.
Ce carnet est pour toi si :
- tu as un ou plusieurs enfants entre 3 et 7 ans,
- tu veux profiter de l’été sans y passer des heures de préparation,
- tu cherches à créer du lien, pas à cocher des cases,
- tu aimes les outils qui ont du sens derrière la légèreté.
Ce carnet n’est pas pour toi si tu cherches un programme d’activités structuré avec des objectifs pédagogiques à atteindre. Ici, c’est l’inverse : zéro pression, juste du lien.
Pourquoi ce carnet est différent
Parce qu’il n’a pas été pensé par une graphiste qui aime les jolis carnets.
Il a été pensé par une thérapeute et doula qui accompagne depuis des années les femmes et les familles dans les grands passages de la vie. Le corps, les émotions, le système nerveux : c’est mon terrain depuis toujours.
Chaque mini-phrase experte en bas de page n’est pas là pour faire joli. Elle t’explique ce qui se joue vraiment dans ce moment simple — pourquoi une minute de massage avant la sieste régule le système nerveux de ton enfant, pourquoi un rire partagé vaut parfois plus qu’une longue conversation.
Derrière la légèreté de Lucette, il y a du sérieux. C’est voulu.
Le prix : 19 CHF
(prix de lancement — 24 CHF ensuite)
- Format PDF, à recevoir immédiatement après l’achat
- Utilisable à l’infini : il ne s’autodétruit pas après un été
- Imprimable chez toi, ou consultable sur tablette
- Un seul paiement, aucun abonnement
Questions fréquentes
C’est un PDF, comment je le reçois ? Immédiatement après ton paiement, par email. Tu peux le télécharger, l’imprimer ou l’utiliser directement sur écran.
Mon enfant a 8 ans, ça marche quand même ? Ce carnet est calibré pour les 3-7 ans. Une version 8-12 ans est en préparation, toutefois, il peut tout à fait lui convenir si tu ne souhaites pas attendre !
J’ai deux enfants, il me faut un carnet par enfant ? Non, le carnet est pensé pour être partagé. Chaque enfant peut avoir ses pages souvenirs et sa lettre à lui, dans le même carnet, c’est toi qui gères !
Et si je n’ai pas le temps de l’utiliser tout l’été ? Ce carnet ne s’autodétruit pas en septembre. Tu peux le garder et y revenir quand tu veux, été comme hiver.
Et si je souhaite me faire rembourser ? Étant donné la nature numérique du produit, il n’y a pas de droit de rétractation une fois le fichier téléchargé.
Ces étés ne reviendront pas.
Mais ce que vous en garderez, vous, ça peut durer toute une vie.